食後に襲ってくる眠気...現役MARCH生が実際に行っていたとっておきの対策！

こんにちは！けいと＠下剋上コーチです！

ご飯の後って眠くなりますよね？

ただでさえ勉強は眠くなるのに、

昼ご飯の後なんて地獄でしかない...

僕もそう思います。

しかし僕は食後の眠気を抑える

最強の対策にたどり着きました！

この記事を読めば、あなたも

食後の眠気に悩まされることは

なくなるでしょう！

ただ、対策ができていないと

・記憶力低下

・集中力低下

・勉強のペースダウン

など、勉強の質がガクッと下げって

しまうんですよ。

なので、今から眠気対策をする3つのポイント

を紹介したいと思います。

１：食後に15分のタイマーを測り眠る

「え！寝るの！？」と思ったかと思いますが、

そうなんです。

眠気が襲ってくる前に15分の浅い眠りにつき、

15分後アラームが鳴ったら、まだ眠いと思う

ので外に出て散歩したり、水を顔にかけて

目覚めましょう。

15分後に起きれる自信のない方は、

15分前にコーヒーなどでカフェインを

摂取しておくといいですよ！

２：食べ過ぎない

満腹になるのは幸せなことですが、

満腹になるとものの数分で眠気に襲われます。

勉強前のご飯は腹八分目を意識しましょう。

３：油っぽいものは控える

油っぽいものと言ってもたくさんありますが

僕が必ず眠くなっていたのはラーメンでした。

ラーメンをどうしても食べたければ大盛りは

控えましょう（笑）

以上の3つを意識すると食後の眠気はかなり

改善されます！

皆さんも今日から心がけていきましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️

けいと＠下剋上コーチ