勉強中に睡魔が...現役MARCH生がやっていた対策！！

こんにちは！けいと＠下剋上コーチです！

皆さん学生生活中誰もが経験したであろう

勉強中の睡魔

こいつとどう向き合っていくかは

テスト勉強、受験勉強において

かなり重要になってきます！

今日の僕の記事を読めば

・眠くなったときの対処法

・勉強のパフォーマンスを維持する方法

・効果的な休憩時間

について学ぶことができます。

しかしこれを知らないと、

・集中力の低下

・ストレスの増加

・時間の無駄

などのデメリットが発生します。

受験生においてこの3つは致命的ですよね...

では睡魔が襲ってきたときの対策と、

その予防を特別に教えちゃいます！

対策はズバリ、

外に散歩に出ることです！！

体を動かすことはリフレッシュにもなり、

勉強の合間にこの散歩を挟むことによって

効果的な休憩時間を作り出すことができます！

では次に予防ですが、これは当たり前なことで

早寝早起きをしよう！ということです。

夜の12時までには寝て、

最低でも６時間は睡眠を取りましょう！

このルーティンを作ることで健康にも良く、

一日中眠い、体が重いという症状は

起こりづらくなります。

以上のアドバイスは僕個人の意見なので、

もちろん自分にあった対策・予防

をすることが一番なのですが、

ここをしっかりしている者とそうでない者とでは

はっきり言って勉強の質が雲泥の差です。

あなたが「僕は（私は）頑張っている！」

と自分で思っていても成果が出なければ

それは自己満足に過ぎません。

今のうちに周りと差をつけましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️

けいと＠下剋上コーチ