気をつけて！夜の勉強中にエナジードリンクは間違っている！？

こんにちは！けいと＠下克上コーチです！

突然ですが、勉強や作業のお供に

エナジードリンク飲んだことありますか？

僕はあります！というか、

今でもめっちゃあります！！

みんな大好きモンスターエナジー（笑）

そんなエナジードリンクですが、

みなさんはエナジードリンクの本当の効果

ご存知ですか？

おそらくですが、

効果を勘違いされている方多いはずです！

誤った飲み方をして、

勉強・作業の効率をグンと下げている方

今からでも遅くないので、

必ず最後まで読んでいってください！！

ではまず最初に言うと、

エナジードリンクと栄養ドリンクは

全くの別物です！！

まずは栄養ドリンクの説明をします。

栄養ドリンクは疲労回復が期待できる、

言わば非常食のようなものです。

カロリーメイトってありますよね？

それと似たようなものだと思ってください。

この説明だけで分かると思いますが、

あくまで非常時に飲むものです。

多用は良くないことが分かりますよね。

次にエナジードリンクの説明をします。

エナジードリンクに回復効果は

一切ありません！！

期待できる効果としては、

リフレッシュや気分の向上になります。

砂糖とカフェインを摂取するので

血糖値の上昇による気分の向上と、

カフェインによる眠気覚ましが期待できます。

ここで注意点ですが、

先に挙げたように

エナジードリンクには

砂糖とカフェインが含まれています。

ただ含まれているのではなく、

リフレッシュできてしまう程、

大量に含まれています！！

つまり日常ではありえない量です。

これを夜に取るとどうなるでしょう？

やってしまっている方..

いらっしゃると思いますが、

あなたが思っている以上に

睡眠の質はガクンと落ちます！！

ましてやオールなんてありえません。

学生にとって睡眠も勉強の１つです。

定期テスト前の追い込みで飲むなら

まだいいでしょう。

しかしまだ試験日を控えている場合

もしくは受験勉強をしている場合

自分の首を絞めていることに気づいて！

エナジードリンクを飲むことは

決して悪いことではありませんが、

時間帯を選び、適度に飲みましょう。